Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2019
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68,8 kg
Indtil videre tabt: 22,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2019:
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5358 kcal
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Fedt: 145,58g | Prot.: 419,52g | Kulhyd.: 524,75g.
Morgenmad: Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Prozis Zero Pudding Chocolate Flavour, Lotus Speculoos (7,5g), Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Bjorg Muesli aux Fruits, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Wasa Fibres, Bio Cora Baies de Goji, Senseo Café Classique, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Taillefine Fromage Blanc 0%, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Xtreme Whey100% Whey Protein, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Activia Activia 0% Nature, Heudebert Biscottes Forme +. Frokost: Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Senseo Café Classique, Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne. Aftensmad: Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Cora Légumes Vapeur Cora Courgettes,Haricots Verts,Brocolis,Poivrons, Findus Dos de Cabillaud. mere..
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3188 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 4 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 12 timer og 50 minutter. mere..
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Tager 10,5 kg om Ugen
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