Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2019
|
90,7 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2019:
|
1501 kcal
|
Fedt: 66,76g | Prot.: 80,19g | Kulhyd.: 141,32g.
Morgenmad: Nestlé Шоколад Молочный, Сырники, Сметана, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Сметана , Суп Грибной. Aftensmad: Савушкин Кефирный 1.5%, Тефтели с Рисом. Snacks/Andet: Шоколад, Сметана , Кофе с Молоком, Ветчина Куриная, Хлеб Черный, Евроопт Яблоко . mere..
|
|
3289 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Se TV - 4 timer, Opvask - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 10 minutter, Rengøring - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Helenapluatc74's Vægt Historie
|