Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2019
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2019:
|
1101 kcal
|
Fedt: 45,12g | Prot.: 102,42g | Kulhyd.: 72,51g.
Morgenmad: Fish House Филе из Минтая, Кабачки Жареные. Frokost: Салат Айсберг, Помидоры Черри, SPAR Сыр Пармезан Дольче, Сваренное Вкрутую Яйцо, Запеченные или Жареные Креветки. Aftensmad: Арла Сыр Натура Сливочный, Лидер Фреш Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Оладьи Печёночные. Snacks/Andet: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Избенка Запеканка 5%. mere..
|
|
1664 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer og 11 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|