Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2019
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106 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 36 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 november 2019:
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757 kcal
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Fedt: 41,57g | Prot.: 68,16g | Kulhyd.: 32,65g.
Morgenmad: Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura). Frokost: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Aftensmad: Atum em Óleo (Enlatado), Chuchu. Snacks/Andet: Queijo Branco. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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