Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2019
|
60 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2019:
|
1351 kcal
|
Fedt: 40,93g | Prot.: 84,96g | Kulhyd.: 167,62g.
Morgenmad: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Изюм (без Косточек), Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Морковь, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Frokost: Dr. Korner Хлебец Гречневый, ВкусВилл Салат Прованс, Помидоры, ВкусВилл Язык Заливной Говяжий на Натуральном Бульоне, Пятерочка Яблоко Красное , ВкусВилл Каша Пшённая с Тыквой. Aftensmad: Рассольник, 3 Корочки Сухарики, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Избенка Кефир 1%. mere..
|
|
1539 kcal
|
Motion:
Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter, Squats - 10 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Marina_Angel's Vægt Historie
|