Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2019
|
53,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2019:
|
2140 kcal
|
Fedt: 55,79g | Prot.: 133,66g | Kulhyd.: 283,84g.
Morgenmad: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー. Frokost: むつみ 豆腐, Яблоко Желтое, Руккола, Помидоры, Семга на Гриле, Рис Отварной. Aftensmad: むつみ 豆腐, Мандарины, Пирог с Мясом, Яблоко Желтое, Котлеты из Куриной Грудки, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Andet: Хурма. mere..
|
|
1684 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|