Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2019
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84,9 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 november 2019:
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3708 kcal
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Fedt: 178,51g | Prot.: 159,57g | Kulhyd.: 393,96g.
Morgenmad: Banane, Envia Lait Écrémé, Flocons d'Avoine. Frokost: Banane, Pain de Mie, Omelette aux Pommes de Terre. Aftensmad: Banane, Kebab, Casino Jus de Fruits Multivitaminé, Amandes. Snacks/Andet: Punch aux Fruits (à Base de Jus de Fruits et Sodas), Olives Vertes (Conservées, en Conserve ou en Bouteille), Mozzarella, Pain de Mie, Banane, Amandes. mere..
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2986 kcal
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Motion:
Dans (Square Dance) - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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