Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2019
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2019:
|
1693 kcal
|
Fedt: 88,49g | Prot.: 75,47g | Kulhyd.: 152,73g.
Morgenmad: Макароны Отварные, Тефтели, Какао-Порошок (Несладкий), Сыр Российский, Каша Пшенная на Молоке. Frokost: Апельсиновый Напиток, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Картофельное Пюре, Салат из Помидоров, Мясной Рулет из Говядины, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Aftensmad: Сырники, Чай с Лимоном, Омлет с Молоком, Окей Оладьи из Говяжьей Печени Жареные, Салат из Свеклы с Сыром. Snacks/Andet: Магнит Яблоко. mere..
|
|
2879 kcal
|
Motion:
Køre - 54 minutter, Svømning (Langsomt) - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Hvile - 12 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Копылова 2102's Vægt Historie
|