Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2019
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67,6 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2019:
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2276 kcal
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Fedt: 88,70g | Prot.: 75,90g | Kulhyd.: 226,14g.
Morgenmad: Croissant aux Amandes, Café Expresso, Graines de Chia Séchées, Auchan Fromage Blanc 20%, Raisins. Frokost: Leader Price Amandes Enrobées de Chocolat au Lait, Café Expresso, Leader Price Amandes Enrobées de Chocolat au Lait, Vin Merlot, La Laitière Feuilleté de Mousse Vanille, Charal Onglet, Petits Pois Cuits, Frites Faits Maison. Aftensmad: Côte d'Or Fusion Nougat Noir, Café Expresso, Amandes, Raisins, Épi d'or Pain de Mie Spécial Sandwich 7 Céréales, Pelforth Bière Brune, Auchan Coquille Saint-Jacques Sauce au Vieil Armagnac. mere..
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2311 kcal
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Motion:
Vélo - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 28 minutter, Hvile - 13 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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Bernardj67's Vægt Historie
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