Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2019
|
99,9 kg
Indtil videre tabt: 20,1 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2019:
|
3279 kcal
|
Fedt: 120,32g | Prot.: 248,05g | Kulhyd.: 255,35g.
Morgenmad: Diamant Cukier Biały, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Jajko, Pikok Boczek Parzony, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Frokost: Lidl Gruszka, Lays Zielona Cebulka, Pomelo, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Aftensmad: Helio Popcorn, Combino Sos Pomidorowy Bolognese, Szynka, Lidl Kasza Gryczana. Snacks/Andet: Milka Czekolada Mleczna. mere..
|
|
3388 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time, Se TV - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|