Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2013
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76,2 kg
Indtil videre tabt: 22,6 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2077 kcal
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Fedt: 25,48g | Prot.: 187,61g | Kulhyd.: 281,84g.
Morgenmad: Leite Desnatado (Molico), Castanhas-do-Pará, Integral Linhaça Light. Frokost: Filet Saint Peter, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Pão Light Iogurte com Cenoura, Pão Light Iogurte com Cenoura, Albumina, Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Andet: Torrada Especial Canela e Passas Integral, Torrada Especial Canela e Passas Integral, Banana Nanica, Banana Nanica, Leite Desnatado (Molico), Albumina, Iogurte Natural Desnatado, Maçãs Gala. mere..
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3056 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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Adalpessoa's Vægt Historie
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