|
Mungkin kurang cleanfood makanya segini2 mulu😔naik turun diangka 66 beda koma belakang aja🙈🙈
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2019:
|
1270 kcal
|
Fedt: 42,09g | Prot.: 45,36g | Kulhyd.: 188,68g.
Morgenmad: Opak, Semangka, Nanas, Melon, Pepaya. Frokost: Kelapa, Pepes Tahu, Telur Balado, Shirataki Nasi. Aftensmad: Rempeyek, Cumi-cumi, Udang, Cap Cay Kuah, Ikan Asin, Telur Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Buah Naga, Kue Pukis, Yakult Yakult. mere..
|
|
1716 kcal
|
Motion:
Zumba - 7 minutter, HIIT - 5 minutter, Hvile - 16 timer og 48 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|