Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2019
|
59 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2019:
|
1097 kcal
|
Fedt: 47,89g | Prot.: 53,65g | Kulhyd.: 111,76g.
Morgenmad: Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, TekSüt Çubuk Peynir, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Yoğurt, Salçalı Makarna. Aftensmad: Tahin Pekmez, Çavdar Ekmeği, Sütaş Ayran, Çavdar Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Aknaz Burger Peynir, Salça, Fora Zeytin Ezmesi. Snacks/Andet: Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade. mere..
|
|
1580 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|