"Asia"-Salat mit gebratenem Pak Choi, Möhrchen, Gurke, Paprika, Zwiebel, Nashi Birne und Garnelen. Dressing hab ich aus Kokosöl, Sojasauce, Erdnussmus, Knobipaste und diversen Geeürzen zusammen gerührt :)
Vis Kost Kalender, 23 november 2019:
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1765 kcal
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Fedt: 57,73g | Prot.: 79,60g | Kulhyd.: 250,26g.
Morgenmad: Granola Knusper Schoko Müsli, Clementinen, Banane, Kiwi, Heidelbeeren, Milbona Joghurt 0,1%, DM Bio Mandel Drink, Porridge. Frokost: Clementinen, Marziale Oktopussalat mit Oliven und Kapern in Öl. Aftensmad: Alnatura Erdnussmus, Kikkoman Sojasoße, Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Kokosöl, Byodo Granatapfel Balsam, Spitzpaprika, Nashi-Birne, Gurke (mit Schale), Rote Zwiebeln, Karotten, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi). Snacks/Andet: Halo Top Vanilla, Alnatura Erdnussmus, Nashi-Birne, Dr. Oetker Cupcakes Schoko. mere..
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2689 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 35 minutter, Roning - 1 time, Køre - 3 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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