|
turun ternyata, biasa weekend mesti naik
padahal banyak cheating meal sana sini 2 hari kemarin
ternyata untuk saat ini diet macam ini yg cocok 🤩
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 november 2019:
|
1168 kcal
|
Fedt: 45,38g | Prot.: 72,72g | Kulhyd.: 118,77g.
Frokost: Oyster Sauce , Egg White, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Raw Vegetable, Fried Battered Fish. Aftensmad: Barco Coconut Cooking Oil, Steamed Fish, Sasa Santan Kelapa. Snacks/Andet: SuperIndo Potato Croquettes, Pistachio Nuts, Pineapple, Banana Cake. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|