Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 april 2013
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3060 kcal
|
Fedt: 148,42g | Prot.: 69,45g | Kulhyd.: 372,10g.
Morgenmad: Сахарный Песок, Сметана 15%, Драники. Frokost: Авокадо, Драники, Банан, Банан, Котлеты "по-Домашнему", Сахарный Песок, Сметана 15%, Драники. Aftensmad: Сливочное Масло, Геркулес Быстроразвариваемый. Snacks/Andet: Сало, Хлеб Столичный, Конфеты Коровка. mere..
|
|
2322 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|