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Vis Kost Kalender, 26 november 2019:
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1299 kcal
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Fedt: 52,50g | Prot.: 132,87g | Kulhyd.: 68,17g.
Morgenmad: Arcor Tortuguita Ao Leite Com Cereal Crocante , Ovo. Frokost: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peito de Frango Cru, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cenouras, Brócolis. Aftensmad: Brócolis, Pepino (Descascado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Peito de Frango Cru. Snacks/Andet: Queijo Minas, Itambé Leite Desnatado , Visconti Pão de Forma Integral. mere..
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2028 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Idræt - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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