XeniyaB's Dagbog, 26 nov 19

26/11/19

Завтрак 🧀☕️
Омлет с молоком, хлебцы, сыр, чай с молоком.

Перекус 🍚🌯
Лаваш с творогом и сыром, чай.

Обед 🍅🌽
Куриное филе, салат, кукуруза, чай.

Ужин 🥒🥪
Куриное филе, сыр, яйцо, салат, чай.

---

1306 kcal

Fedt: 48,41g | Prot.: 133,72g | Kulhyd.: 78,26g.   Morgenmad: Чай с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Молком Сыр Сулугуни, Яичный Омлет. Frokost: Огурец (без Кожуры), Молком Йогурт Классический 2,5%a, Куриное Филе Жареное без Масла, Болгарский Перец, Лук, Мёд, Помидоры, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Лук, Огурец (без Кожуры), Чай. Aftensmad: Молком Сыр Сулугуни, Лук, Огурец (без Кожуры), Молком Йогурт Классический 2,5%a, Куриное Филе Жареное без Масла, Вареное Яйцо, Помидоры. Snacks/Andet: Лаваш без Дрожжей ИП Хачатрян, Финик, Молком Сыр Сулугуни, Сыр Эдам, Чай, Молком Творог 0%. mere..

2225 kcal

Motion: Træning - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Trampolin - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..