Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2019
|
79 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2019:
|
1561 kcal
|
Fedt: 35,75g | Prot.: 38,12g | Kulhyd.: 287,47g.
Morgenmad: Азбука Вкуса Капуста Цветная Обжаренная, Петрушка, Имбирь Маринованный, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Каша Пшенная на Воде. Frokost: Вольчек Булочка с Маком, Апельсины Навел. Aftensmad: Капустный Салат, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Лента Пирожок Домашний с Капустой, Желтая Кукуруза (Целые Початки, без Соли), Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Мёд, Яблоко Семеринка, Перекресток Виноград Белый, Азбука Вкуса Гранат. mere..
|
|
2293 kcal
|
Motion:
элипсоид - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, планка - 1 minut, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 59 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nadezhdaVF's Vægt Historie
|