Kinayyy's Dagbog, 28 nov 19

jangan makan d bawah bmr ya kak. kasian ntar badannya.  

waw mantap 

13hr 4,6kg gaees🤣🤣🤣 

Makan siangnya apa??? 

Oat yg bgus merek ap ya ka? 

Lah kok cepet ya. Aku sebulan aja cuma 2kg hahaha 

kalau awal diet emang cepet turunnya krn yg turun itu air bukan lemak tetep semangat dan konsisten ya kak dietnya menuju BB ideal 

👏🏻👏🏻👏🏻 

@CHOCOCEN aku sarapan oatmeal sama buah naga, siang nya tetep makan nasi dan sorenya makan buah naga sama oatmeal lagi 

3 hari pertama aku ocd dan makan yg rebus rebus aj Iya bener pertama emang cepet ka turunnya, tapi skrg udh mulai sedikit sedikit turunnya 

Iya bener kalo di bawah bmr mempengaruhi metabolisme tubuh nantinya malah jd diet yoyo bakal balik lagi ke bb awal 

@febriinanda tenang aja ka hehe aku masih suka nyomot nyomot ko biar waras 

workoutnya gmn mbak 

Workout apa aja ka aku mah dari ytb, ig hehe yg penting tiap pagi workout 1 jam 

Selain buah naga apa ya?? Trus workoutnya kalo malam apa sesudah makan  

Bisa ganti mangga, pisang etc. Buah apa aja yg kaka suka tapi jangan berlebihan. Kalo workout aku biasanya bangun tidur, abis minum 1 botol air putih lanjut workout 

Wahh semangatt kaka semua butuh proses hhe ak juga udh trun 2kiloan😊