Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 november 2019
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 november 2019:
|
4435 kcal
|
Fedt: 140,11g | Prot.: 337,31g | Kulhyd.: 434,51g.
Morgenmad: Wasa Fibres, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Alnatura Cashew Kerne Noix de Cajou, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Taillefine Fromage Blanc 0%, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g). Frokost: Prozis Whey Protein & Oats, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature, Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne. Aftensmad: Xcore Nutrition Xtracore, Sojasun Steak de Soja à la Provençale, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Zero Bar Peanut Butter . mere..
|
|
2411 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer og 30 minutter, Arbejde - 7 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ludovic59800's Vægt Historie
|