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Amigas e amigos!!!
Depois de dar umas cabeçadas pulando fora da alimentação ideal, eu descobri este Instagram e resolvi dar uma estudada!!
https://instagram.com/jejumintermitente?igshid=y8wq1e1q87i2
Tem umas coisas bem legais lá sobre JI. Se alguém tiver interesse em dar uma vasculhada, vai lá!! Bem...eu estou a caminho das 24 h de jejum!! E estou super bem. Lembrando q eu já fazia JI de 16 h, 18 h... Então nada agressivo pra mim!! Aliás, acredito q não devemos fazer nada que nos faça sentir agredidos.
💪🎯🙏
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57,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 november 2019:
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910 kcal
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Fedt: 70,14g | Prot.: 55,53g | Kulhyd.: 10,72g.
Morgenmad: Chimarrão, Café. Frokost: Picanha, Camponesa Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batalha Queijo Coalho, Queijo Parmesão (Duro), Tomates, Ovo Cozido. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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