Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2019
|
100,6 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 18,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2019:
|
2344 kcal
|
Fedt: 89,00g | Prot.: 142,48g | Kulhyd.: 205,84g.
Morgenmad: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Лаваш Тонкий, Яичница, Сыр Российский, Коровка из Кореновки Творог 5%. Frokost: Франкфуртер или Хот-Дог на Булочке, Сырок Ванильный 8%Жира Food&Care Сырок Ванильный 8% Жира, Epica Йогурт Питьевой Манго. Aftensmad: Вкуснотеево Сметана 20%, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная, Картошка Печеная. Snacks/Andet: Творожная Запеканка, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Powerlabs Протеин, Демидовская Забава Галеты Сливочные Лайт на Стевии, Havana Club Ром, Магнит Хурма, Фуджи Яблоко . mere..
|
|
2254 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Løb - 10 km/t - 34 minutter, Apple Health - 20 timer og 26 minutter. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sanchez Ramirez's Vægt Historie
|