Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2019
|
75,3 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2019:
|
1266 kcal
|
Fedt: 43,41g | Prot.: 35,12g | Kulhyd.: 127,91g.
Morgenmad: Margarita, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Menemen, Kızarmış Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Maydanoz. Aftensmad: Margarita, Bim Kepekli Sandviç Ekmeği, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi. Snacks/Andet: Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Simbat Ceviz, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. mere..
|
|
2293 kcal
|
Motion:
Pilates - 12 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 6 minutter, Ergometer - 15 minutter, Sjipning - 8 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 34 minutter. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
melikersin's Vægt Historie
|