susi_son's Dagbog, 30 nov 19

Nachdem ich heute vormittags trainieren war, gibt es das Ftühszück zum Mittag :D Obstsalat mit körnigem Ftischkäse, Schoko-Erdbeer Granola und einem Klex Erdnussmus

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2076 kcal

Fedt: 61,65g | Prot.: 113,83g | Kulhyd.: 273,42g.   Morgenmad: Banane, DM Bio Mandel Drink, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Nu+pro Protein Shake Maracuja, Lebepur Protein Bowl Coconut Kiss. Frokost: DM Bio Erdnussmus, Kiwi, Clementinen, Cremisee Körniger Frischkäse Light , REWE Knusper-Schoko Müsli, Erdbeeren. Aftensmad: Leckerrom Fromage Douceur, Byodo Granatapfel Balsam, Kokosöl, Süßkartoffel, Schalotten, Physalis, Kirschtomaten, SPAR Stangensellerie, Radicchio. Snacks/Andet: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Cupcake mit Zuckerguss oder Füllung (keine Schokolade). mere..

2476 kcal

Motion: Gym - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Roning - 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..