|
Dengan TB 165cm, kayaknya target harus diperketat lagi sih inii... 😌
|
65 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 december 2019:
|
1449 kcal
|
Fedt: 48,02g | Prot.: 195,66g | Kulhyd.: 60,27g.
Morgenmad: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Greenfields Skimmed Milk (200ml), Tempe, Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Excelso Robusta Gold, Jahe. Frokost: Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aftensmad: Labu Dimasak, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Diabetasol Sweetener, Excelso Robusta Gold, Ellenka Fiber Creme. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|