|
Обжорные выходные только сегодня ушли по килограммам я снова на той же отметке 71.9 ... почти не ем и жду хороший отвес завтра ... для меня очень важно психологически переступить порог 70 и так уже легче будет ... да и не скажу что сейчас прям очень тяжело ... кушаю овощи , иногда рыбу , на завтрак кашу ... есть всякое говно даже не тянет может потому что пьёт ещё диет формула БАД а может потому что у меня мотивация стать лучшей версией себя ради моего маленького сынишки и любимого мужа
|
71,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 16,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 december 2019:
|
508 kcal
|
Fedt: 11,81g | Prot.: 22,06g | Kulhyd.: 80,09g.
Morgenmad: Чай, Молком Молоко 1,5%, Мистраль Каша. Frokost: Hame Паштет Тунец, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Мираторг Карибская Смесь. Aftensmad: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Гречка Отварная. mere..
|
|
2574 kcal
|
Motion:
Rengøring - 30 minutter, Vandre - 2 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|