XeniyaB's Dagbog, 29 nov 19

29/11/19

Завтрак 🥪☕️
Омлет, хлебцы, сыр, чай с молоком.

Перекус 🧀🍅
Лаваш с овощами и сыром, зелёный чай.

Обед 🥬🍗
Куриное филе на гриле с овощами, чипсы из лаваша, йогурт с зеленью, чай.

Ужин 🌶🥒
Салат с куриным филе, хлебцы, чай.

---

1421 kcal

Fedt: 47,64g | Prot.: 145,11g | Kulhyd.: 94,88g.   Morgenmad: Bombbar Печенье/Ягодный Микс, Щедрые Хлебцы Бородинские, Молком Молоко 3,2%, Чай, Молком Сыр Айский, Яйцо. Frokost: Щедрые Хлебцы Бородинские, Молком Йогурт Классический 2,5%a, Баклажан, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриное Филе на Гриле. Aftensmad: Молком Сыр Айский, Куриное Филе на Гриле, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Andet: Чай, Лук, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриное Филе на Гриле, Молком Сыр Айский, Лаваш без Дрожжей ИП Хачатрян . mere..

2675 kcal

Motion: Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Træning - 30 minutter, Trampolin - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..