Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2019
|
46 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 december 2019:
|
1484 kcal
|
Fedt: 84,45g | Prot.: 87,09g | Kulhyd.: 93,65g.
Morgenmad: Bio Max Йогурт Классический 2,7%, Яйцо Всмятку, Яйцо Всмятку. Frokost: Вода, Голубец. Aftensmad: Индилайт Филе Индейки (Варёное), Укроп, Сыр, Сметана 15%, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Булгур (Вареный), Жареное Яйцо без Жира, Укроп, Сыр, Сметана 15%, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Булгур (Вареный), Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Andet: Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Грецкие Орехи, Активиа Натуральный Биойогурт со Злаками 2,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вода с Лимоном, Сыр, Соусом Песто, Красные Помидоры, Bio Max Йогурт Классический 2,7%, Травяной Чай. mere..
|
|
1314 kcal
|
Motion:
Cardio - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
vara1203kov's Vægt Historie
|