AlmiraMira.'s Dagbog, 07 dec 19

Чтобы не говорили, но овсянка даёт сытости мне как минимум на 4 часа 🥣

---

917 kcal

Fedt: 27,48g | Prot.: 53,07g | Kulhyd.: 118,19g.   Morgenmad: Кофе с Молоком, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Курага, Овсяная Каша на Молоке. Aftensmad: Помидоры, Кофе с Молоком, Махеевъ Кетчуп без Сахара, Курага, Огурец (с Кожурой), Ичалки Сыр Диетический 27%, Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Coffee Like Мокаччино (400мл), Smart Formula Контроль Веса. mere..

522 kcal

Motion: Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 48 minutter, Apple Health - 22 timer og 32 minutter. mere..