Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2019
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66,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 december 2019:
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1831 kcal
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Fedt: 80,77g | Prot.: 85,12g | Kulhyd.: 179,89g.
Morgenmad: Milkaut Queso Untable con Salame, Risky Dit Tostadas de Arroz, Actimel Actimel 0%, Café con Leche Descremada. Frokost: Granja del Sol Croquetas de Papa y Queso Mozzarella, Zanahoria, Natura Mayonesa, Huevo. Aftensmad: Dia Queso Fundido Sabor Cheddar en Fetas Light, Swift Salchichas, Queso Parmesano (Duro), Repollo, Natura Mayonesa. Snacks/Andet: Lactal Pan Lacteado. mere..
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1732 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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