Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2019
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75,4 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 december 2019:
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1509 kcal
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Fedt: 49,30g | Prot.: 132,95g | Kulhyd.: 101,84g.
Morgenmad: Bjorg Muesli Protéines Soja Dattes Fruits Rouges, Lidl Mélange de Fruits Secs, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Xtreme Whey100% Whey Protein, Senseo Café Classique. Frokost: Picard Saumon aux Épices Tandoori, Riz Noir et Petits Légumes. Aftensmad: Bjorg Muesli Protéines Soja Dattes Fruits Rouges, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Cora Dos de Cabillaud de L Atlantique. mere..
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2399 kcal
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Motion:
Arbejde - 7 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 10 timer. mere..
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Tager 12,6 kg om Ugen
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ludovic59800's Vægt Historie
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