Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2019
|
73,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2019:
|
2795 kcal
|
Fedt: 79,02g | Prot.: 91,43g | Kulhyd.: 348,39g.
Morgenmad: Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Gatorade Cool Blue, Café, Medialuna. Frokost: Berenjenas en Escabeche, Rúcula, Queso Brie, Pan Blanco. Aftensmad: Vermut, Kanikama, Palta, Arroz Blanco (Grano Largo). Snacks/Andet: Gomes da Costa Lomos de Atún Claro en Aceite, Arcor Pepas. mere..
|
|
2659 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sebastian_72's Vægt Historie
|