Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2019
|
94,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2019:
|
1447 kcal
|
Fedt: 44,39g | Prot.: 91,97g | Kulhyd.: 176,38g.
Morgenmad: Булочка с Маком, Рисовый Суп с Курицей, Сваренное Вкрутую Яйцо. Frokost: Огурец (с Кожурой), Медвежье Ушко Пельмени. Aftensmad: Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Картошка Вареная, Три Кита Семга Слабосоленая. Snacks/Andet: Киви, Три Кита Семга Слабосоленая, Картошка Вареная. mere..
|
|
2813 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Løb - 10 km/t - 11 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|