Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2018
|
84,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2018:
|
1471 kcal
|
Fedt: 27,26g | Prot.: 107,04g | Kulhyd.: 204,18g.
Morgenmad: Banana, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos. Frokost: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Manteiga Refogada. Aftensmad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macaxeira Cozida. Snacks/Andet: Tangerina, Maçã. mere..
|
|
2987 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Hvile - 17 timer og 25 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alannanobrega's Vægt Historie
|