Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2019
|
79 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2019:
|
1457 kcal
|
Fedt: 43,50g | Prot.: 46,86g | Kulhyd.: 222,24g.
Frokost: Nasi Putih, Tahu, Cumi-cumi. Aftensmad: Milk Shake, Kentang Goreng. Snacks/Andet: Milk Shake. mere..
|
|
2257 kcal
|
Motion:
hit kardio - 19 minutter, Sove - 8 timer og 41 minutter, Hvile - 15 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Eryka Nutriany's Vægt Historie
|