|
masih dengan berat badan yang sama,semoga bisa berkurang,semangat terus
|
56 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2019:
|
1262 kcal
|
Fedt: 15,32g | Prot.: 35,98g | Kulhyd.: 267,87g.
Morgenmad: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Garam Laut, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sawi Dimasak, Dada Ayam. Aftensmad: Nanas, Nangka, Pisang, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang). Snacks/Andet: Kacang Tanah, Nangka, Bengkoang, Pepaya, Nangka, Nangka. mere..
|
stabil vægt
|