Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2019
|
73,4 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2019:
|
1164 kcal
|
Fedt: 39,62g | Prot.: 131,79g | Kulhyd.: 55,50g.
Morgenmad: Троекурово Филе Грудки, Бондюэль Горошек Консервированный . Frokost: Бондюэль Горошек Консервированный , Троекурово Филе Грудки, Heinz Swiss Chocolate Соус, Смак Булка с Отрубями, Окей Бананы. Aftensmad: Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, VPLab Nutrition Протеин. Snacks/Andet: Ореховая Смесь. mere..
|
|
1916 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|