Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 december 2019
|
60 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2019:
|
850 kcal
|
Fedt: 23,62g | Prot.: 81,32g | Kulhyd.: 75,92g.
Morgenmad: Молком Молоко 3,2%, Чай, Молком Сыр Айский, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Сырные маффины/мой, Вареное Яйцо. Frokost: Куриное Филе на Гриле, Bonduelle Кукуруза, Увелка Гречка . Snacks/Andet: Молком Сыр Айский, Чай, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лаваш без Дрожжей ИП Хачатрян . mere..
|
|
2224 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Step (Stepmaskine) - 25 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|