XeniyaB's Dagbog, 12 dec 19

4/12/19

Завтрак 🥮🧀
Яйцо, сырный маффин, хлебцы с сыром, чай.

Перекус 🌮🥒
Лаваш с овощами и сыром, чай.

Обед 🌽🍲
Гречка, куриное филе на гриле, кукуруза, чай.

---

850 kcal

Fedt: 23,62g | Prot.: 81,32g | Kulhyd.: 75,92g.   Morgenmad: Молком Молоко 3,2%, Чай, Молком Сыр Айский, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Сырные маффины/мой, Вареное Яйцо. Frokost: Куриное Филе на Гриле, Bonduelle Кукуруза, Увелка Гречка . Snacks/Andet: Молком Сыр Айский, Чай, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лаваш без Дрожжей ИП Хачатрян . mere..

2224 kcal

Motion: Træning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Step (Stepmaskine) - 25 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer. mere..