Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2019
|
84 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2019:
|
1749 kcal
|
Fedt: 59,59g | Prot.: 99,43g | Kulhyd.: 199,47g.
Morgenmad: Envia Lait Écrémé, Banane, Flocons d'Avoine. Frokost: Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Riz Basmati (Cuit), Oeuf, Pain. Aftensmad: Lidl Yaourt à la Grecque, Pain, Oeuf, Huile de Tournesol, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Blanc de Poulet. mere..
|
|
2546 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Gym - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|