munirotun's Dagbog, 13 dec 19

munirotun's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

maafkeun nyepam

Vis Kost Kalender, 13 december 2019:

988 kcal

Fedt: 31,24g | Prot.: 24,78g | Kulhyd.: 146,41g. Morgenmad: Telur Dadar, Makaroni, Cahkwe, Nasi Putih, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju. mere..

97 tilhængerne Støtte

Kommentarer

jadi lebih muda ka 😍

13 dec 19 af medlem: rita intan

waw amazing kaaak

13 dec 19 af medlem: Hilma Mustari

👏💃

13 dec 19 af medlem: cintacintaputih

Waaww pake diet apa mbak?

13 dec 19 af medlem: tiaraalknz

keren kak 🤩

13 dec 19 af medlem: ><ASTUTI><

keren kk ttp semangat 👍

13 dec 19 af medlem: armyandreano

bagi tipsnya kaaaa....

13 dec 19 af medlem: derrarahmawati.F.A

Diet defisit kalori ama olahraga. Aku pake hiit cardio kadang lari. Intinya jaga makan. Makan sih aku masih apa aja tapi porsinya di kurangin dan jangan banyak2. Masih PR di bagian perut paling susah kempes. Sama dulu sblm diet aku suka banget ngemil. Skrg udh stop ngemil dan cuma makan pokok aja. Ama minuman manis udh di stop juga banyakin air putih.

14 dec 19 af medlem: munirotun

Bmr sma tdee kk brpa ka? Aku 1600 jd makan nya harus pas apa dibawah itu ya ka? Ak msh blm faham 😔

14 dec 19 af medlem: derrarahmawati.F.A

cantikk

14 dec 19 af medlem: hani_va

@dera bmr dan tdee org beda2 sayang ga bisa kamu samain. Intinya mah kalo km obesitas ya pake ocd aja. Banyak belajar aja lewat yutub

14 dec 19 af medlem: munirotun

proses nya berap bulan kak ?

21 jan 20 af medlem: IMA LUTFI


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

munirotun's Vægt Historie

Se Hele Historikken

munirotun's Dagbog, 13 dec 19

Indsend en Kommentar

munirotun's Vægt Historie