Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2019
|
59,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2019:
|
1775 kcal
|
Fedt: 102,35g | Prot.: 76,34g | Kulhyd.: 131,17g.
Morgenmad: Сыр Тильзитер, 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Mirel Профитроли с Крем-Брюле. Frokost: Mirel Профитроли с Крем-Брюле, Соленые Огурцы с Укропом, Куриная Грудка Отварная, Макфа Макароны Отварные, Карась Жареный. Aftensmad: Пряники, Богородская Кондитерская Фабрика Конфеты Кокосовый Берег , Big Nuts Арахисовая Паста с Солью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сахар, Мираторг Окорок Свиной, Яйцо (Целое). Snacks/Andet: Бабаевский Шоколад Элитный 75%. mere..
|
|
1788 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 46 minutter, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|