Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2019
|
100,5 kg
Indtil videre tabt: 19,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2019:
|
3618 kcal
|
Fedt: 136,38g | Prot.: 221,21g | Kulhyd.: 358,18g.
Morgenmad: Roleski Musztarda Wikinga, Lidl Kostki Dominos, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Domowe frankfurterki, Pudliszki Ketchup Łagodny, Chleb Pszenno-Żytni, Ser Gouda, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Aftensmad: Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona), Bulion Wołowy, Tort Orzechowy, Grzaniec, Pierogi z Kapustą, Jajko, Barszcz Czerwony, Profi Żurek. Snacks/Andet: Pikok Pasztet Wieprzowy, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Jabłko, Virtu Paszteciki z Kapustą i Grzybami. mere..
|
|
3852 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 30 minutter, Løb - 10 km/t - 1 time og 22 minutter, Hvile - 14 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 11,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Po brykaniu czy przed ?? 🤔
15 dec 19 af medlem: fatslawio
|
15 dec 19 af medlem: gating
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|