Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2019
|
88,3 kg
Indtil videre tabt: 21,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2019:
|
1078 kcal
|
Fedt: 37,45g | Prot.: 111,15g | Kulhyd.: 72,34g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Viva Vital Hänchen Kassler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. Aftensmad: Harry Eiweißbrot, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler. Snacks/Andet: Corny Free Joghurt, Schokoladenstückchen. mere..
|
|
3444 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Bruser - 37 minutter, Køre - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 43 minutter. mere..
|
Tager 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|