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Guten Morgen 🎄
nach dem Wochenende sieht es wieder nach MEHR aus. Fett- und Muskelwerte sind konstant. Ich lasse mich also von der Waage nicht verwirren.
Einen stressfreien Wochenstart wünsche ich Euch🙋♀️
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59,1 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 december 2019:
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1555 kcal
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Fedt: 49,92g | Prot.: 101,75g | Kulhyd.: 177,80g.
Morgenmad: Metzgerfrisch Salami 1A, Cocktailtomaten, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Frokost: Dr. Oetker Paradiescreme Vanille, Gut & Günstig Sauerkirschen, Salzkartoffeln, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Bratensoße. Aftensmad: Gekochtes Ei, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Diamant Zucker, Weihenstephan Joghurt 0,1%. Snacks/Andet: Rote Paprika, DM Eiweißriegel Sportness, Birnen. mere..
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1967 kcal
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Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Moin Jacki, 😊 richtig so die Einstellung! Du schaffst das 👍
16 dec 19 af medlem: Pinguin1512
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Einen guten Start in die neue Woche wünsche ich Dir auch 🙋🏻 👍
16 dec 19 af medlem: Huehndez17
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Wünsche dir eine schöne Woche - bei mir stagniert es irgendwie - Hab jetzt auch so ne tolle Waage, die mir alles anzeigt, da bin ich auch immer im normalen Bereich.
16 dec 19 af medlem: mona54
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Oooch joooo, 700gr was ist das schon. Das würde mich auch nicht beunruhigen. 😁😁😁
16 dec 19 af medlem: Andreas Kunz
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🤔... wobei, wenn man mal genauer hin schaut, zwei Wochenenden liegen noch vor dir. Macht plus 1,4kg, plus die 600gr, die dir noch bis zu deinem Ziel fehlen, sind 2kg in 15 Tagen.... Das wird sportlich... 😉😆
16 dec 19 af medlem: Andreas Kunz
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DANKE Mona, die Technik ist schon supi heute, macht aber manchmal auch verrückt😉
16 dec 19 af medlem: *Skorpion-Queen*
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@Cherusker Du machst hier die Rechnung ohne mich.⚠️Wenn Du da mal nicht auf die Nase fällst. Erinnere Dich mal an meine irren Schwankungen im August....und am Ende hat es gepasst😉...ich bin da total entspannt 🧘♀️🥇🧘♀️
Aber wenn Du Deine Kraft aus den paar Gramm ziehst, dann mach mal schön so weiter und träume süß vom "schwachen Geschlecht"😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂...lach mich schlapp⚠️
16 dec 19 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Guten Morgen Jacki, das schaffst du aber sowas von 👍👏👏👏 und dann bleibt IHM leider nur *den Hut zu ziehen* 🥰🍀🍀
17 dec 19 af medlem: Schlumpfine_
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