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MUITOS dirão que foi POUCO, mas eu digo que acho o IDEAL para mim. Rumo aos 50 kg!! :) Força, foco e fé!! JI com protocolos variados RA LC
Vis Kost Kalender, 16 december 2019:
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472 kcal
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Fedt: 32,69g | Prot.: 28,55g | Kulhyd.: 13,22g.
Morgenmad: Café. Frokost: Oderich Mostarda, Hemmer Maionese Tradicional, Alface Americana, Tomates, Diminas Queijo Caccio-Cavalo Fresco, Hambúrguer Caseiro, Oopsie Caderno. Aftensmad: Café. Snacks/Andet: Nestlé Panettone Gotas de Chocolate. mere..
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 Kommentarer
16 dec 19 af medlem: PatríciaRuiz
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16 dec 19 af medlem: IsabelSena
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Minha meta também era os 50 Kg
Consegui e sigo feliz da vida.
Você Consegue.
16 dec 19 af medlem: toquinho2018
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16 dec 19 af medlem: "Evoluir" sempre
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16 dec 19 af medlem: SANI.OLIVEI
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16 dec 19 af medlem: Carol8naa
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Pouco? Está excelente, é isso ai👏
16 dec 19 af medlem: lafro
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pouco? quisera eu perder tudo isso assim tão rápido.
16 dec 19 af medlem: shirleisassofitness
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Eu digo que foi perfeito. Numa escala realista e saudável. Parabéns 👏👏
16 dec 19 af medlem: ROSA 1996
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está ótimo, devagar e sempre!
16 dec 19 af medlem: Klebermotor
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16 dec 19 af medlem: sahar.kasmas
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olá... quais seriam esses protocolos variados no JI ?
16 dec 19 af medlem: kakabico
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16 dec 19 af medlem: CorreVan
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Oi, Kakabico!! Protocolos variados, quer dizer q vc pode alternar o tempo de jejum: um dia faz 18h, outro faz 16h, outro 24 h... O de 24h eu só comecei a fazer depois de dois meses na Low carb e fazendo outros tempos de jejum.
Dá uma assistida neste vídeo do Senhor Tanquinho!
https://youtu.be/ZJGGGz9QPOE
Espero ter te ajudado!
💪🎯🙏
16 dec 19 af medlem: frpaty
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Gente, a todos q postaram comentários nesta minha vitória, ou apoiaram ou curtiram, o meu muito obrigada!
Juntos somos mais fortes!!🥰
16 dec 19 af medlem: frpaty
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16 dec 19 af medlem: claudilena sylvestre
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