Manni1961's Dagbog, 16 dec 19

LowCarb Abendessen: 3 Spiegeleier (nicht mehr zu sehen 😉) mit Würfelschinken und roter Zwiebel, überbacken mit Kerrygold Cheddar mit feinen Chilistückchen, ca. 690 Kcal 😋 yummy

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1820 kcal

Fedt: 117,41g | Prot.: 151,59g | Kulhyd.: 38,40g.   Morgenmad: Arla Finello Ofenkäse, Kohlrabi, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Greco Griechischer Schafjoghurt. Frokost: Fischer Stolz Norwegisches Lachsfilet mit Haut, Rote Zwiebeln, K-Bio Räucherlachs . Aftensmad: Alnatura Ghee, Aldi Katenschinken, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen , Rote Zwiebeln, Spiegelei. Snacks/Andet: Protein (Strawberry), Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. mere..

2209 kcal

Motion: Shopping - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter. mere..