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急に減ってもこわいものがある。
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52 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 december 2019:
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2061 kcal
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Fedt: 94,68g | Prot.: 119,89g | Kulhyd.: 174,16g.
Morgenmad: Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Frokost: 味の素 ピュアセレクト コクうま, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Aftensmad: キューピー テイスティドレッシング 胡麻こく味, 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, みそ汁, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, すき焼き, フードリエ パリッと朝食ウインナー. Snacks/Andet: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス, ネスレ クレマトップ, コーヒー, ナチュラルローソン 豆乳きな粉ビスケット, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mere..
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1512 kcal
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Motion:
Squats - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Cykling - 20 minutter, Hvile - 19 timer og 25 minutter, Sove - 4 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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