Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2019
|
66,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2019:
|
1625 kcal
|
Fedt: 60,70g | Prot.: 109,06g | Kulhyd.: 162,05g.
Morgenmad: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Mercimek Çorbası, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Aftensmad: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Andet: Tadım Çekirdek, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Nescafe Gold, Muz. mere..
|
|
2594 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
omerdogan00's Vægt Historie
|